Planning des cours de yoga Iyengar® 2026/27
Cours de yoga Iyengar® à Colombes, avec Lucie Rutsaert, professeur certifiée.
| Jour | Horaire | Cours |
|---|---|---|
| Lundi | 10h00 – 11h30 | Cours senior (65 ans et plus) |
| Lundi | 18h00 – 19h30 | Tous niveaux (complet) |
| Lundi | 20h00 – 21h30 | Niveau 2 (au moins 1 an de yoga Iyengar) |
| Mercredi | 19h00 – 20h30 | Niveau 1 — débutant |
| Jeudi | 20h00 – 21h30 | Niveau 3 (au moins 2 ans de yoga Iyengar) |
| Vendredi | 10h00 – 11h30 | Tous niveaux (ouvert aux débutants) |
| Vendredi | 14h00 – 15h30 | Détente profonde |
| Samedi | 9h30 – 11h00 | Niveau 3 (au moins 2 ans de yoga Iyengar) |
| Samedi | 11h20 – 12h50 | Niveau 1 / 2 (ouvert aux débutants) |
| Dimanche | 9h30-12h30 | Atelier mensuel |
Début des cours : le samedi 29 août. Fin des cours : le 3 juillet.
Ateliers du dimanche (9h30-11h30): 27 septembre, 8 novembre, 6 décembre.
Pas de cours du 28 septembre au 11 octobre car je serai en stage au centre de yoga Iyengar à Bellur.
Inscription.
L’enseignant parle français, anglais couramment et possède des bases en espagnol.
Les niveaux
Niveau 1 : pour apprendre progressivement les postures de base, et l’utilisation des supports pour pratiquer en respectant son corps. Idéal pour les débutants et pour se familiariser avec la pratique du yoga Iyengar®.
Niveau 2 : pour développer la pratique, avec notamment des postures vers l’avant, vers l’arrière et certaines postures inversées. Accessible aux élèves qui connaissent les bases de la méthode Iyengar®, et qui savent s’installer dans salamba sarvangasana, la posture sur les épaules.
Niveau 3 : pour développer plus en profondeur les différentes familles de postures. On y aborde le pranayama, la respiration profonde. Accessible aux élèves qui ont au moins 2 ans de pratique selon la méthode Iyengar® et qui savent monter en salamba sirsasana, la posture sur la tête, avec ou sans support.
Tous niveaux : les postures sont abordées de manière générale.
Cours seniors : ce cours s’adresse aux personnes de 65 ans et plus pour pratiquer les postures, ouvrir, renforcer, dynamiser et reposer le corps, dans le respect des capacités de chacun, avec l’usage des supports comme les chaises, les briques,les couvertures. Aucune expérience nécessaire.
Détente profonde : pour apprendre des postures restauratives pour détendre le corps, apaiser le mental et se recharger profondément, avec l’utilisation des différents supports et leur ajustement.
Cours particulier ou en entreprise sur demande
Les tarifs
Règlement par chèque, espèces ou virement.
Payable en 3 fois.
Recommandations
Le lieu ouvre 15 minutes avant le cours.
Il est bon d’arriver 5 minutes en avance pour prendre le temps de vous changer et de vous installer.
On pratique en short ou legging et t-shirt, pieds nus.
Évitez de manger avant la pratique. Après un repas complet, attendez au moins 4h avant de pratiquer, 2h après un léger en-cas. On boit avant et après le cours, pas pendant la pratique.
Il y a tout le matériel de pratique mais vous pouvez apporter votre tapis.
Il est important d’informer l’enseignant de votre état de santé (grossesse, hernie, hypertension…) pour adapter la pratique.