Planning des cours 2025 / 2026
Cours de yoga Iyengar à Colombes, avec Lucie Rutsaert, professeure certifiée.
Le planning
| Jour | Horaire | Cours |
|---|---|---|
| Lundi | 10h00 – 11h30 | Cours senior (65 ans et plus) |
| Lundi | 18h00 – 19h30 | Tous niveaux (ouvert aux débutants) |
| Lundi | 20h00 – 21h30 | Niveau 2 (au moins 1 an de yoga Iyengar) |
| Mercredi | 10h00 – 11h30 | Niveau 1 — débutant |
| Jeudi | 20h00 – 21h30 | Niveau 3 (au moins 2 ans de yoga Iyengar) |
| Vendredi | 10h00 – 11h30 | Tous niveaux (ouvert aux débutants) |
| Vendredi | 14h00 – 15h30 | Détente profonde |
| Samedi | 9h30 – 11h00 | Niveau 3 (au moins 2 ans de yoga Iyengar) |
| Samedi | 11h20 – 12h50 | Niveau 1 / 2 (ouvert aux débutants) |
Les niveaux
Niveau 1 : pour apprendre progressivement les postures de bases, et l’utilisation des supports pour pratiquer en respectant son corps. Idéal pour les débutants et pour se familiariser avec la pratique du yoga Iyengar.
Niveau 2 : pour développer la pratique, avec notammant des postures vers l’avant, vers l’arrière et certaines postures inversées. Accessible aux élèves qui connaissent les bases de la méthode Iyengar, et qui savent s’installer dans salamba sarvangasana, la posture sur les épaules.
Niveau 3 : pour développer plus en profondeur les différentes familles de postures. On y aborde le pranayama, la respiration profonde. Accessible aux élèves qui ont au moins 2 ans de pratique selon la méthode Iyengar et qui savent monter en salamba sirsasana, la posture sur la tête, avec ou sans support.
Tous niveaux : les postures sont abordées de manière générale.
Détente profonde : pour apprendre des postures restauratives pour détendre le corps, apaiser le mental et se recharger profondément, avec l’utilisation des différents supports et leur ajustement.
Cours seniors : ce cours s’adresse aux personnes de 65 ans et plus pour pratiquer les postures, ouvrir, renforcer, dynamiser et reposer le corps, dans le respect des capacités de chacun, avec l’usage des supports comme les chaises, les briques, couvertures. Aucune expérience nécessaire.
Cours particulier ou en entreprise sur demande
Les tarifs
Abonnement de septembre à juin – 1 cours / semaine – 465€
Carte de 20 cours – 340€
Carte de 20 cours – 180€
Cours à l’unité – 20€
Cours d’essai – 12€
Cours individuel d’1h – 70€
Payable en 3 fois – Chèque – espèces et virement